내 몸에 맞는 운동으로,
매일을 편안하게 움직여요.

운동을 지속하지 못한 건
의지가 부족해서가 아닐 수 있어요

• 처음부터 너무 힘들었어요.
• 나에게는 벅찬데, 다른 사람의 속도에 맞춰야 했어요.
• 무거운 기구를 들거나 낯선 동작을 하는 게 무서웠어요.
• 동작을 익히기보다 끝날 때까지 버티기 바빴어요.

더 세게 시작하는 대신,
이번에는 지금 할 수 있는 동작부터 천천히 시작해봐요.

플로우풀의 운동 방법

내 몸을 살피고, 할 수 있는 만큼 시작해요.

스쿼트로 내 몸 살펴보기

스쿼트할 때, 이런 모습을 살펴보세요.

앉았다 일어날 때 발과 무릎, 상체가 어떻게 움직이는지 살펴봐요.
어떤 부분이 어렵게 느껴지는지 확인해보세요.

한 가지 현상만으로 원인을 단정하지 않습니다. 추가 셀프 체크로 나에게 맞는 움직임을 하나씩 찾아가요.
의료적 진단이 아니라, 일상적인 움직임 관찰을 해보세요!

플로우풀 소개

일상을 지속할 힘을, 함께 길러요.

플로우풀은 부부가 함께 운영하는 공간입니다.
둘 다 국민대학교에서 운동처방 및 건강운동관리를 전공하고 석사를 마쳤어요.

몸을 편하게 움직이고 근력과 체력을 기르는 운동을 오래 가르쳐 왔어요.
수업을 하면서 늘 고민했어요.

“무리 없이, 오래 운동할 수 있게 하려면 어떻게 해야 할까?”

그래서 지금 편하게 할 수 있는 동작부터 함께 찾아요.
다양한 동작을 차근차근 익히며, 각자에게 맞는 속도로 운동해요.

서울 신촌에서 만나요.